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Dieta de Nopalina

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La nopalina es un producto considerado como un excelente producto que nos ayuda a limpiar nuestro organismo y a perder peso. Es un complemento alimenticio que contiene diversas sustancias que nos ayudan a perder peso de manera efectiva.

¿Qué contiene la nopalina?

Contiene:

  • Linaza canadiense: Se trata de una semilla rica en Omega 3,6 y 9.
  • Nopal: Le da su nombre a este complemento dietario, es rico en fibras solubles e insolubles que ayuda a normalizar el organismo.
  • Salvado de trigo: Ayudan a limpiar el organismo y los intestinos.
  • Salvado de avena: La fibra de avena recoge el colesterol de los intestinos y ayuda a eliminarlo a través de las heces.
  • Psyllium: Se trata de un gran limpiador de los intestinos.
  • Vitaminas: Sobre todo aquellas contenidas en frutas como la manzana y la naranja.

Como puedes ver el principal compuesto de la Nopalina es la fibra, se trata de un producto adecuado para limpiar el organismo, digerir mejor las grasas y expulsar toxinas.

La fibra también produce saciedad, por lo que evita que consumamos muchas más calorías de las que necesitamos, de esa forma nos ayuda a controlar y perder peso de forma rápida y fácil.

Al mantener limpias las arterias de colesterol, ayuda a mantener estable la presión arterial.

Dieta de la nopalina

La dieta de la nopalina consiste en consumir alimentos enriquecidos con esta sustancia.

Día 1

Desayuno

Batido de frutas enriquecido con 1 cucharada de nopalina.

Snack

Consume una rueda de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior.

Almuerzo

1 pechuga de pollo hervida o asada con ajo, sal y orégano. Se debe de acompañar con una ensalada.

Snack

Consume una rueda de la misma fruta que has empleado para preparar el batido anterior.

Cena

1 taza de yogurt bajo en grasas con media cucharada de nopalina.

 

Día 2

Desayuno

1 rueda de pan integral con 3 cucharaditas de queso crema o mozzarella con 4 onzas de leche baja en grasas.

Snack

1 taza de yogurt baja en grasas con media cucharada de nopalina.

Almuerzo

Corvina a la plancha con lechuga, tomate, vinagre y limón.

Snack

1 rueda de tu fruta favorita.

Cena

Un sándwich de pan integral con queso cremoso, lechuga, tomate, cebolla y otros vegetales. Sin mayonesa ni salsas. De postre consume media manzana.

 

Día 3

Desayuno

Consume un huevo hervido con una tostada de pan integral.

Snack

Consume 1 taza de yogurt baja en grasas con media cuchara de nopalina.

Almuerzo

1 bistec o filete de res del tamaño de la palma de tu mano con tomate y cebolla. Acompáñala de ensalada.

Snack

Consume 1 rueda de tu fruta favorita.

Cena

Sándwich con dos ruedas de pan integral, media lata de atún con una rueda de queso crema, tomate, lechuga, cebolla y otros vegetales. No incluyas salsas. Acompaña con 1 yogurt con media cucharada de nopalina.

 

Día 4

Desayuno

Consume 1 batido de frutas con 1 cucharada y media de nopalina.

Snack

1 rueda de fruta con la que preparaste el batido.

Almuerzo

Consume 1 filete de pescado a la plancha con arroz integral y ensalada.

Snack

1 rueda de fruta con la que preparaste el batido de la mañana.

Cena

Taza y media de sopa o crema de verduras con 1 tostada de pan integral

 

Día 5

Desayuno

Dos tazas de jugo de naranja natural recién extraído.

Snack

1 taza de yogurt con media cucharada de nopalina.

Almuerzo

Sopa de lentejas con pechuga hervida.

Snack

1 rueda de fruta.

Cena

Sándwich de pan integral con queso mozzarella, lechuga y tomate.

 

Día 6

Desayuno

Un batido de frutas con 1 y media cucharada de nopalina.

Snack

Una rueda de frutas con la que has preparado el batido del desayuno.

Almuerzo

Consume dos tortillas de maíz asadas con 1 rueda de queso crema, lechuga, tomate y cebolla.

Snack

Una rueda de frutas con la que has preparado el batido del desayuno.

Cena

Una y media taza de sopa de pollo o de minestrones con una taza de yogurt con media cucharada de nopalina.

 

Día 7

Desayuno

1 huevo frito con poco aceite, 2 ruedas de pan integral con una taza de leche descremada.

Snack

1 rueda de fruta.

Almuerzo

Un filete de pollo o pescado a la plancha, 2 tazas de ensalada con ¼ de queso fetta.

Snack

1 taza de yogurt con media cucharada de nopalina.

Cena

Sándwich con 3 ruedas de pan integral, queso mozzarella, jamón, lechuga, cebolla y tomate.

 

Consejos

  • Mientras haces esta diete debes consumir abundante agua.
  • No combines los alimentos de los días asignados.
  • Puedes intercambiar cena y almuerzo si lo deseas, no sustituyas alimentos.
  • Has ejercicio 5 días a la semana.
  • Consume frutas secas si tienes hambre.
  • Acompaña la dieta de té rojo.
  • Para una pérdida de peso rápida desayuna solo un batido de fruta con media cucharada de nopalina durante dos semanas.
  • No consumas alimentos pesados durante la dieta.

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